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便秘與腹瀉

腸胃保健知多少 作者：王財樹

           便秘與腹瀉同樣是屬於腸道的問題，他們雖然不是什麼大麻煩，但是，許多人卻為此衛生問題煩惱終身。便秘會使人頭昏漲，甚至長青春痘；腹瀉會使渾身無力；便秘與腹瀉交替出現更是直腸癌的前兆。

    早在小學時期，老師就曾告誡我們，養成良好定時的排便習慣，是最基本的衛生習慣。曾幾何時，許多人不再遵守這個規則，有的人是因為生活緊張；有的人是因為忙碌；有人是因為經常旅行；也有人是因為作息不正常，大吃大呵。然而不管是什麼原因，破壞了規律的排便習慣，卻易併發其他的疾病。

《便秘：火氣大、青春痘、口臭》

    便秘的人，常常會覺得胃納很小，只吃一點東西就飽了，火氣很大，甚至長青春痘、口臭，一旦排便就覺得通身舒暢，輕鬆無比。一般而言，超過三天沒有排便，就可以說是便秘。便秘的人，體內的糞便愈來愈乾、愈來愈難排出。

    通常便秘患者為了排便，會使用很大的力氣，以便將糞便排出，因而導致出血、痔瘡、嚴重者還會脫肛。另外，有些便秘患者經常借重藥物來排便，久而久之，對藥物就非常依賴，如果一不留神服用過多的藥物，還會造成腹瀉，甚至小腸無法吸收營養的後遺症。

《腹瀉又便秘：直腸癌警兆》

   腹瀉的人，就會常常覺得體力很差、很虛弱，不敢隨便亂吃東西，每到一處就先找洗水間的位置，以防萬一。經常腹瀉的人因為不敢隨便吃，常讓人有不合群、挑剔的感覺。在藥物方面，由於經常使用止瀉劑，因此容易造成腹瀉的副作用，服用過度時，也會造成便秘，使患者長期承受折磨。

經常便秘又腹瀉的人，腸胃道一直處於不正常的狀態，使癌細胞容易擴張，尤其是直腸，據研究，大部分的直腸癌患者早期都有這種現象。國人的直腸癌罹患率也很高，因此，腸胃不好的人應該定期檢查，並即早找出因應對策，以免罹患直腸癌。

腸胃道的健康可說是人體健康的根本，腸胃的保健是人們不容忽視的課題，維持腸胃的正常功能除了平日飲食要均衡且定時定量，保持愉快的心情，經常運動，但即使是這樣，也是很難保證腸胃完全不出問題，如果日常就能經常補充嗜酸乳桿菌，藉著它來平衡腸道中生態，那麼就能降低各種細菌對人體危害的程度了。